最近、喉が痛い・・・
もしや、風邪のひきはじめか？
なんていうこともあるかもしれませんね。
喉から風邪が来ると、ちょっとした痛みから、
唾を飲みこんだだけでも激痛が走る、
など、けっこう症状が悪化してしまうこともありえます。
喉の痛みが風邪のひきはじめの場合、
どうすればいいのでしょうか？
喉が痛いのは風邪のひきはじめかも？
喉から風邪が来る場合もありますよね。
どうしても予定が空かないとか、
病院にはあまり行きたくないなあ、
などの理由で、自分で何とかしちゃおう、
なんて考えちゃいますよね。
まあ、それで治ることもありますが、
痛みが1週間以上続いているとか、
喉の中も外も腫れているとか、
他にも耐えられそうにない痛みが生じている場合などは、
すぐに病院に行くようにしましょう。
やはり、医者の判断に従うのが1番ですからね。
まあ、風邪でしたら、そこまで悪化することは
まずないと思いますが、
いざとなったら病院！ということは
しっかりと意識しておきましょう。
さて、では風邪のひきはじめのような
喉の痛みが出ている場合、何をするのかというと、
今まであちこちで耳にしてきた、風邪への予防をしていきましょう。
まずは家に帰ってきたら、
手洗いとうがいをする、ということですね。
手洗いは手についたウイルスなどを洗い流せますし、
うがいは喉を潤す効果があるので、
喉が痛いときに効果的です。
うがいする時には、うがい薬を
使うのもいいですね。
そして、風邪対策で1番大切なのは、
しっかりと暖を取りながら、睡眠を取ることです。
体力がないと、風邪をひきやすくなってしまいますからね。
あと、今回は喉が痛いので、
首回りもしっかりと温めてあげましょう。
さらに、濡れたハンカチなどを
マスクに忍ばせて寝ると、
喉を潤して、乾燥を防ぐこともできます。
のど飴を舐めるのも効果的ですね。
「うわ・・・こののど飴はちょっとなあ」
と、あまり自分が好きでないのど飴以外なら、
何でもいいかな、と思います。
喉が痛いときに、のど飴を舐めると、
喉を潤してくれますし、
痛みがだいぶ緩和されると思います。
喉が痛い 風邪の時でも食べやすい食べ物は？
喉が痛すぎて、唾を飲みこむだけでも痛い・・・
なんてことも起こるかもしれません。
こういう時も、のど飴は効果的です。
唾を飲みこむだけで痛いとなると、
喉が炎症を起こしている上に、
その原因は風邪をひきおこしているウイルスにあります。
なので、喉を潤すと同時に、
のど飴の種類によって違うかもしれませんが、
ハーブなどで保湿効果もあるので、
喉の痛みを和らげてくれます。
さらにのど飴に含まれているのど飴で
カロリーも摂取できます。
といっても、のど飴だけが食事・・・
だと少し物足りないので、
少量でもいいので、少しずつ食事を
取っていくようにしましょう。
喉を刺激するような、辛い物、
飲み物でしたら炭酸などを避けつつ、
飲みこみやすいものを食べましょう。
まずはゼリーですね。
冷たいですし、飲みこみやすいですからね。
他には風邪をひいた時の定番メニュー、
おかゆですね。
何も入れずとも栄養を補給できますが、
溶き卵、豆腐を入れると、たんぱく質の補給。
刻んだ梅干しを入れると、
風邪をひいたときに体調を整えてくれたりと、
いろいろとアレンジをすることができます。
次は飲み物に関してですね。
まずは生姜湯ですね。
風邪をひいた時にはよく飲む、
という人もいるかもしれませんね。
あとははちみつですね。
はちみつには殺菌作用があるので、
喉が痛いときに飲むと、効果的です。
ただ、そのまま飲むのは少し厳しいかな、
と思うので、お湯に溶かして飲んでみたりすると、
飲みやすいですね。
まとめ
喉が痛い時で、風邪のひきはじめかな？
と思ったら、しっかりと休養を取るなど、
風邪をひかないように予防をしていきましょう。
手洗い、うがいも重要ですね。
喉が痛くて食事もままならない、という時は、
飲みこみやすいもの、喉を刺激しないもの、
などを目安に少しずつでもいいので、
食事を摂るようにしましょう。
痛みがひどいとか、長引くなど、
そういう場合はすぐに病院を
行くようにしましょうね。