勉強しなくちゃいけない！
と頭で思っていても、
中々集中できないこともありますよね。
そして、気づいたら寝てた、とか
スマホをいじり早２時間・・・
などなど。集中しきれていないと、
勉強に身が入りにくいです。
ここでは、管理人が勉強に
集中するために実践していた方法を含め、
書いていきます。
勉強に集中できない原因は？
勉強に集中できない原因はいろいろ考えられますね。
・周りがうるさい
・ねむい
・やる気が出ない
などなど・・・
他にもいろいろありますが、
管理人はだいたいこの３つのどれかのせいで
勉強に集中できなくなっていました。
これから、管理人が実践していた方法も含め、
勉強に集中できる方法について
書いていきます。
勉強に集中するのに音楽は効果的？
勉強に集中するのに音楽は非常に効果的です。
よくいわれるのは、クラシック音楽とか、
自然の音（雨の音、川のせせらぎなどですね）
がいいとされています。
これらの曲、音に含まれている1/fのゆらぎ、
というものが関係しているそうですが・・・
管理人自身もけっこう集中できました。
気づいたら、何時間も経っている、
なんてこともありましたね。
管理人は、上記のクラシック音楽なども聞いていましたが、
邦楽、洋楽等、声が入っているような曲も聞いていました。
最初の内は一緒に歌いだしたりしていましたが(-_-;)
次第に慣れてくるので、集中できるようになりましたね。
邦楽などは慣れるまでに少し時間がかかるのが
欠点ですが、数が多いので、集中できる曲を
メドレーで聞くと、かなり集中できるようになると思います。
勉強に集中するには睡眠も必要！？
勉強をしていると、どうしても眠くなることも
あると思いますが、そういう時は、
無理してでも起きていて勉強するのがいいんでしょうか？
答えからいうと、寝ちゃった方がいいんですね。
眠いと集中できないので、勉強の効果がだいぶ
下がってしまいます。
ならば、むりに時間を多くとるのではなく、
集中して短い時間勉強した方がいいということですね。
といっても就寝前ならともかく、
それよりも前に眠くなっちゃうこともありますよね。
そんな時は、１０～１５分くらいの仮眠が効果的です。
管理人も眠すぎて集中できない、
なんて時は少し寝て、頭をすっきりさせるようにしていました。
本格的に寝てしまうと、
夜寝れなくなったり、頭がすっきりするまで
少し時間がかかるので、
寝すぎないようにしましょう。
アラームをかけておくと、
起きやすくなると思います。
まとめ
しっかりと集中して、
勉強の効果を上げていきましょう(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!